南瓜
果實富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C ,營養價值高,是極佳的瓜果類蔬菜,並且果色鮮豔美麗,可調理成各種可口的菜餚、點心及飲料,對人體健康十分有助益。
南瓜鮮食調理的方法很多,嫩瓜可炒食、涼拌生食、焗烤、做水餃餡等
熟瓜可以做成南瓜派、南瓜粿、鹹南瓜糕、炒南瓜米粉、南瓜蒸肉絲、南瓜濃湯、南瓜盅、南瓜花生湯、南瓜豆漿等。
食用南瓜有說不完的好處~~
南瓜切塊後,用橄欖油少許、薑2~3片、水1碗、放進不銹鋼鍋中,燜煮一下,用少許鹽調味~~
ㄏㄡ~~ 人間極品!~~
簡單就是美味!...連皮帶籽.....每一口都吃不出南瓜皮的感覺,皮融於肉中.....就是嫩啊!
咬一口,看~~~......
有夠鬆喲!~~~
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親愛的梅子..
線在~中午~~夏綠蒂也在吃南瓜啦~~
兩邊的小照片都看不到啦~~一直要跟妳說哩~~
[版主回覆02/23/2008 13:41:01]什麼小照片?!.....
對呀~這南瓜超級好吃的~跟一般吃到的品種不一樣~
顏色黃通通的超美的~~
[版主回覆02/23/2008 14:18:44]對呀!~~從沒吃過這樣好吃的南瓜....
對了,我的手,可能要復健一陣子。目前真的尚未好轉!這回可沒辦法自己好了。
梅子~這南瓜顏色好美喔~~看起來就很鬆軟~~
以前最早會煮南瓜就是這一道菜,不過我是用麻油~~
[版主回覆02/23/2008 14:21:51]南瓜只要鬆軟好吃,隨便煮煮或蒸來吃也行。
杏仁果~~~我昨天去買了些花草,想付出一點愛心看看,賞花,真是好心情呢!佩服果果把花養的那麼好!
梅子這樣煮呀超級營養不流失耶~caro也是一有南瓜呀就炒點薑絲來吃耶~相當美味, 有一回合呀還做啦南瓜麵疙瘩耶~感覺色澤比番薯更加鮮黃美麗哩~
[版主回覆02/23/2008 14:29:10]
南瓜麵疙瘩.......不錯喔!顏色一定啵兒美的。...冰箱裡還有一小塊南瓜.....
哈~~~
好喜歡這樣煮食,可以吃的原味又健康!現在偶爾外食,真的還不是挺能接受的呢!...可以接受的又價格不夠親切....
看起來好可口喔~~害人又想去啃螢幕了啦!
[版主回覆02/23/2008 15:46:46]人家剛才也去妳流了很多口水ㄋㄟ~~~怎麼辦?!
梅子...妳這樣不行唷...太沒公德心囉!都害人家看得到吃不到~~
哈哈~~
梅子....今年媽媽如果種成功就有很多南瓜可以吃
如果不成功 , 也還有另一個第二名的品種也是好吃的不得了
[版主回覆02/23/2008 16:20:28]那就拭目以待囉!~~~~
台北又擱ㄉㄟ落雨~~~
妳的手要去做復健~~那要加油囉!
我的手打太久也會痛~~
[版主回覆02/24/2008 07:42:05]謝謝小兔.....要留意,別打太久的電腦....
我以前在公司工作是文書時,每天從早到晚打電腦...就發作過一次網球肘。...
以前我媽會拿南瓜來煮米粉湯耶
南瓜也都不削皮但我都不吃南瓜只吃米粉
[版主回覆02/24/2008 07:49:10]胖胖...要學著吃點南瓜,我小時候也不愛吃。隨著年紀增長,知道食材對身體的影響和助益,學著吃囉~~~
好美的南瓜~
看起來超可口的,
我也要吃啦)))
[版主回覆02/24/2008 07:54:59]
來~來~來~啊....張大口......阿嗯~~~吃到了嗎?瑩瑩。
南瓜只要買到新鮮又鬆軟的,隨便煮都好吃!
南瓜濃湯、南瓜炒米粉,也是不錯的選擇!
梅子
~
我是結婚後
因為老公做給我吃才知道這樣吃
放2片薑真的很對味呢
[版主回覆02/24/2008 22:39:24]
嗯~~以前大多只蒸著吃、煮南瓜濃湯、做麵包、蛋糕、點心。...
主要是南瓜對身體有很多好處。就提醒自己要常煮給家人吃。
梅子~你們的那次格聚真是羡幕多人啊... [版主回覆02/24/2008 22:22:24]wii若有空也上台北來嘛!那天我們還提到妳呢!...誇妳饅頭蒸的那麼美!~~~
南瓜小魚從小就是這樣吃捏
[版主回覆02/25/2008 15:16:45]愈是簡單烹調,更能吃到食材原味。...真的嗎??下回有機會格聚的話也算Wii奴一份吧... [版主回覆02/25/2008 15:18:54]wii....每個星期一,夏綠蒂家大門,為我們而開呢!....我都早上八點不到就在她們家門口了...wii下週一要來嗎?
梅子~
我以前上班也是打字打整天~
所以現在才會痛~~
wii奴~
那天大家都在說妳饅頭做的超美的~~別懷疑了梅子~
[版主回覆02/25/2008 15:25:05]?!.....後面那二行,看攏嘸?
這樣說來
我們身在台東還是一種幸福
[版主回覆02/25/2008 21:04:18]當然幸福囉~~~~想想看,南橫是妳家的後花園呢!....我們家前院後院都是車子走的"馬路"。
遠山不翠綠就算了,還經常濛濛的。...流水更別奢想了
.............
梅子
請問一下
為什麼我的相片照出來都偏黃?
雖然我家用的是黃光
相機我也設定在黃光的狀態了
可是像片拍出來還是沒辦法像梅子一樣這樣美?
[版主回覆02/25/2008 20:53:24]親愛的皮萱~~請問妳用什麼牌、那一款相機?..
通常若在室內(非自然光源)拍攝,會有白平衡的問題。就是對拍攝場景的色溫能更正確掌握~~通常我會作白平衡校正。如果妳的相機不能隨意校正,那就選自動白平衡。
然後,若還有色溫差距(在日光下拍會偏綠、藍的效果;在黃色燈泡下拍會呈偏黃色、紅橘色效果)。在這樣情況下,可以在光影魔術手(點後到PChome下載)中修片,它可以做白平衡校正。
還有若是妳用一般消費型數位相機,找找看有無拍攝功能是"一朵花的圖案"..就是近攝功能,在作"近拍"(拍攝主題較強烈)會有單眼相機的效果。
祝妳成功!
有阿
我有使用白平衡功能.還是偏黃的
還好的是有梅子說的光影魔手之類的程式出現
補救了萱的三腳貓拍照功夫
我用的相機是NIKON~2200
雖然是老機了
不過我跟它混的還算很熟說
在我來說廚卻這偏黃的像色外
算很好用的一台相機啦
[版主回覆02/25/2008 21:20:44]偏黃...一定是設定有誤....妳是用全自動白平衡嗎?還是每次拍每次設定?
沒有每次都設定ㄟ
可是我不太明瞭梅子所說的自動設定是怎樣的狀態?
[版主回覆02/25/2008 21:35:28]皮萱.....我剛才查了2200的資料~~
基本上這樣的感光度是不太能在室內光線不夠亮的地方拍。下次妳可以加盞燈在旁邊。
白平衡,若嫌麻煩...可設為自動。要不就因應拍攝場地的狀況選陽光, 陰天, 鎢絲燈, 螢光燈選項。
曝光補償有2格,可以稍微彌補一下感光度不足之憾。
光圈有2.6....不錯了!
==>另外
好像近拍有4分分,不錯呀!
然後又有情境選擇,15種情境模式,包含人像/夜間人像/風景/運動/日落/ ....
看來除了ISO感光度比較弱以外,應該不錯用的。
南瓜好吃又營養~~
我喜歡吃加糖甜低南瓜湯
[版主回覆02/29/2008 08:10:13]喔~~~還沒煮過加糖的南瓜湯。倒是常做成加了堅果的西式南瓜濃湯。
南瓜這食材真是好東西!
南瓜蒸枸杞子也很好吃唷!
[版主回覆12/12/2008 20:53:16]嗯~~~下次也試試!謝謝妳。