梅子煮藝

以中醫角度來看，穩定脾胃莫過於視五穀雜糧為最佳食物。
五穀雜糧品項很豐富，包括：大麥、小麥、藜麥、裸麥、蕎麥、燕麥、糙米、
黑米、紅米、小米、薏仁、糙薏仁、紅薏仁、黃豆、紅豆、緣豆、黑豆、肩豆、等數十種。
姑且先以冷凍櫃中現有的食材七拼八湊的先來一回吧～

  
🌈乾燥白木耳

 
最近早上自家靈修完畢，來一杯豐富多樣的「排毒蔬果汁」，很有飽足感。

  
隨著疫情嚴峻，宅在家工作、上課，甚至耍廢⋯，依然要面對的就是一日三餐。
超級食材的鷹嘴豆一定不能缺席的。
從單一的吃，到複合式的吃法隨心所欲；多變化，才不會吃膩了～

 
 

  💕可可豆綠拿鐵無法放手鮮採的可可豆
正巧近日早餐以綠拿鐵為主除了膳食纖維也增加了油脂。。～。～。溫溫可可豆綠拿鐵：1。有機塌菜120克洗淨放入主鍋中，設定2分／100度／速度1拌炒，倒出釋出的水分。2。加入切小塊的鳳梨60克、蘋果60克、鮮採可可豆60克、綜合堅果蔓越莓40克、溫開水120克，設定1分／速度10調合，完成。

  
作法：