把玩蝶豆花的樂趣，不只是炎熱的晴天；連刮著颱風的日子，也能讓自己沉靜在調色的魅力中。

蝶豆花的花青素很高，成了天然的食物染料，和鮮奶混搭之後，另有一番濃郁風味。

【星空迷漾蝶豆花飲】
 

蝶豆花，既顏色靚麗且富營養價值, 加入檸檸和蜂蜜, 乃消暑解熱最佳飲品！
剛拿到手，好友自己種植自己採收日曬乾燥的蝶豆花，感恩充沛滿心。

【蝶豆花茶】
 

今天作的這道麻婆豆腐，感覺特別好吃！(自我感覺良好🤣🤣🤣～)
步驟簡單、備料簡單、風味⋯⋯卻不簡單！

【麻婆豆腐】

夏日胃口不佳嗎？想來點開胃菜嗎？
那這道清爽但卻很下飯的⋯⋯一定很適合！
喜歡和風料理的您，更不要錯過了。

【味噌肉末胡蘿蔔】

近些年來很夯的藜麥，在不同料理上呈現，均有精湛的演出。

我用藜麥來煮三餐的米飯，已有好長一段時間了，終於把它寫成食譜了。藜麥和米的比例，從1大匙加到3大匙，讓家人逐漸能習慣和接受。
對不愛吃雜糧或糙米飯的家人，在白米中加了藜麥，在營養攝取上不無小補喔！

【藜麥飯】
 

繽紛就是我的菜！
一鼓作氣再接再厲，繼昨天的豆漿燕麥沙拉罐，再作點小變化。
燕麥改用鮮奶浸泡一夜在冰箱裡⋯⋯

【隔夜燕麥罐沙拉】4罐的量

原本昨晚準備的早餐，卻因為睡到自然醒而成了早午餐。

天氣熱時，想來點輕食，超夯的罐沙拉，人手一罐好方便！
 

【豆漿燕麥沙拉罐】4罐的量

天氣熱了，冰涼的【必魯】【必魯】一直在呼喚我⋯（哈～已有2~3次在SOGO超市，想拎二罐【必魯】回家🤣🤣）
天氣熱了，我習慣動手煮三餐的，但卻能煮的優雅從容、不會汗流夾背的。
天氣熱了，飲食安全更要注意！ 夏天是腸胃最容易吃到不乾淨或不新鮮的食物或食品。安全把關，只能靠自己了！💪🏻我的理念是，日常生活三餐能自己掌握70~80%健康原則飲食應該足夠了，剩餘的就隨著內心的想望，開心的吃自己想吃的💞。

用美善品先煮了毛豆莢，再去超市拎二罐吧！～

【椒鹽毛豆莢】

期待，是一種心情。
實現期待，有著不可言喻的喜悅。
捧在手上一碗溫熱的雞湯，是營養也是窩心料理。
没有任何調味卻會回甘的湯頭，讓我難以忘懷。

【牛肝菌菇雞湯】

由於去年開始使用MacAir，據往年都是到5月底報稅前幾天才電子申報，反因没能即刻弄清楚如何用Apple系統報稅，而心生困擾。
今年提早在月初就準備申報，透過客服終於順利完成報稅。
然而眾所週知的，今年肆虐全球的勒索病毒侵入了台灣的報稅系統，很多人都中標。 但那唯有Windows的系統會受到威脅。
反倒是Apple系統電腦不用擔心。因為Apple系統電腦設計上是不能下載非Apple的軟體，相對也有了保護機制。這時候，才能體會Apple系統的用心良苦、賈伯斯的智慧！生活上，不免充斥著免費的更好！但某種程度上，付費也是必需且有受保護性的意義。

去年從希臘回來之後，一直想要作的番茄盅，終於今天上午動手作了。以手上現在的食材作，搭配成我想要的〖蛋白質和蔬菜等比例〗簡易早餐模式。

【菠菜肉末番茄盅】