目前分類:輔食/ 伴食 (20)
- Jul 18 Fri 2014 13:06
水煮蛋
- May 26 Mon 2014 07:57
糖醋脆瓜
- May 25 Sun 2014 09:35
牛蒡醬
- May 02 Fri 2014 14:00
蒜茸辣椒醬
- Apr 24 Thu 2014 12:20
奶油自製(四方鮮乳鮮奶油)
- Mar 25 Tue 2014 11:47
溏心蛋
- Mar 19 Wed 2014 19:30
美善品煉豬油
- Mar 11 Tue 2014 15:10
自製奶油
- Dec 10 Tue 2013 00:04
花生粉. 黑芝麻粉
- Dec 02 Mon 2013 20:24
沙茶醬
這二年多來, 我真的愈來愈忙, 但
我愈來愈開心
因為烹飪顧問這份工作, 讓我學的更多
跟一群愛煮的人在一起, 每天吃吃煮煮, 互相交換心得
看見每個家庭的生命力, 因飲食煮食的改變而有不同的詮釋
更開心的是, 我看到了年輕的一群, 開始動手煮食
影響的更是深遠, 未來的下一代, 吃的更健康, 活的更有尊嚴!
Neko 提到: 梅子姐, 我們來研究這個(https://www.youtube.com/watch?v=UUhFja-DcNw&feature=youtube_gdata_player)
一看, 不就是家戶喻曉的沙茶醬唄?
這個我可真的有很大的興致
尤其是用美善品的恆溫來炒沙茶醬, 更完全名符其實的健康烹調方式~
【沙茶醬】
- Nov 26 Tue 2013 07:42
花生醬
- Oct 23 Wed 2013 20:12
芋泥 // 蒸玉米
- Sep 19 Thu 2013 21:22
煮草菇
- Mar 30 Sat 2013 16:43
牛蒡醬
- Jan 20 Sun 2013 19:32
無油芋泥
- Nov 14 Wed 2012 21:36
煮玉米。煮蛋
- Nov 04 Sun 2012 11:09
小山芋
- Oct 09 Tue 2012 11:07
地瓜蛋沙拉
之前多多少少有聽過鄭多燕,但並没有放心上
前幾天看到 翰媽 提到練"小紅帽",認真的了解一下,原來就是 健身女皇鄭多燕(鄭多蓮)
於是跟著跳了一集
隔天馬上有反應...肌肉酸痛好幾天
看來,要卯起來每天認真運動囉!
我常說,維護健康最基本的就是,飲食、睡眠、運動+好心情~
我最欠缺的就是運動
要做戶外運動,目前還無法有完整的時段,可以運用
不過,看到可以從每天在家以卅分鐘做起
是可以好好的督促一下自己偷懶的壞習慣!
加上飲食上以輕食為主,補足身體所需營養,應該"後景看好"吧?
【地瓜蛋沙拉】
《材料》雞蛋6顙 黃肉地瓜1條 紫地瓜1條 水700克
蘿蔓心1株 牛蕃茄1顆
《調味》凱薩沙拉醬1大匙 黑胡椒粉少許
《作法》1. 雞蛋洗淨,放入網鍋;地瓜刷洗乾淨帶皮放入蒸鍋;主鍋入水,設定20分鐘/Varoma/速度0.5,架疊式蒸煮
2. 取出煮熟的蛋,泡過濾水,剝去蛋殼,切片;地瓜也切厚片備用
取適當的蘿蔓心和水煮蛋、蕃茄和地瓜
簡單但經典的調味,隨意就可
均勻攝取蔬菜的酵素和維生素
蛋白質以及澱粉、纖維質~
滿滿一大碗,吃來有飽足感
搭配適量運動,和充足的水分,相信....
身體會感受到我的用心!!
第一部分、有氧運動篇:有氧舞蹈+肌肉平衡有氧運動
能完美雕塑身材之運動系統,心跳指數是以緩慢的速度再上升能使人輕鬆的持續運動下去。
http://www.youtube.com/watch?v=5Li2dgue1ts&feature=related
漸進的有第二部分、肌肉訓練篇:啞鈴使用之肌肉訓練肌肉訓練
可配合啞鈴一起進行肌肉訓練.以雕塑完美的肌肉線條及促進新陳代謝!
http://www.youtube.com/watch?v=bC4-85xlfI8&feature=related
第三部分、舞蹈篇:舞蹈動作之肌肉訓練+有氧運動
配合著輕快的旋律同時以肌肉訓練+有氧的舞蹈運動無論在韓國或日本均有高人氣!
http://www.youtube.com/watch?v=PX-FLkqW-kI&feature=relmfu
第四部分、墊上運動篇:解決下半身及代謝問題的墊上運動
以下半身的墊上運動為主.有效加強女人最在意的下半身雕塑運動
http://www.youtube.com/watch?v=Ua9n-f9PFDc&feature=related
和您分享~~
- Oct 07 Sun 2012 21:42
蒜茸菱角