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獻給不想沾澱粉的您💕

澱粉無罪,但近些年來,澱粉分外惹人嫌🤣
其實飲食中,適量的碳水化合物是身體需要的。
長期都不吃澱粉也不太好,但也不能三餐攝取過多的澱粉。

仔細留意一下,若没有刻意控制,多數人的一餐中,澱粉或碳水化合物幾乎多過膳食纖維唷!尤其是愛吃麵、吃飯、吃麵包的人。
我以前是可以不吃飯,但不能不吃麵,現在已經改到有麵無麵都能過日子了。

最重要的是⋯⋯要運動!要運動!要運動!😍

 

影片播放:https://www.youtube.com/watch?v=xdu_FAdExao

 

【蚵仔煎蛋】

 

 

📕材料:橄欖油1大匙、雞蛋1顆、蔥花1大匙、鹽1/4茶匙、鮮蚵仔12隻、綠豆芽20克

🗓作法:

1.平底鍋熱鍋完成,入油,倒入蔥蛋液後,立即放入鮮蚵和豆芽,蓋上鍋蓋,中小火煎蛋約2分鐘。

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2.翻面再煎約1分鐘,即可盛盤。

 

 

 

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  • 訪客
  • 蚵仔烘蛋
  • goodknowledgects
  • 好久沒吃了~~推推
    謝謝分享,週二愉快