獻給不想沾澱粉的您
💕
澱粉無罪，但近些年來，澱粉分外惹人嫌
🤣
其實飲食中，適量的碳水化合物是身體需要的。
長期都不吃澱粉也不太好，但也不能三餐攝取過多的澱粉。
仔細留意一下，若没有刻意控制，多數人的一餐中，澱粉或碳水化合物幾乎多過膳食纖維唷！尤其是愛吃麵、吃飯、吃麵包的人。
我以前是可以不吃飯，但不能不吃麵，現在已經改到有麵無麵都能過日子了。
最重要的是⋯⋯要運動！要運動！要運動！😍
影片播放：https://www.youtube.com/watch?v=xdu_FAdExao
【蚵仔煎蛋】
📕材料：橄欖油1大匙、雞蛋1顆、蔥花1大匙、鹽1/4茶匙、鮮蚵仔12隻、綠豆芽20克
🗓作法：
1.平底鍋熱鍋完成，入油，倒入蔥蛋液後，立即放入鮮蚵和豆芽，蓋上鍋蓋，中小火煎蛋約2分鐘。
2.翻面再煎約1分鐘，即可盛盤。
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