再忙也要來個下午茶的Simply Roses,從她的格子裡,聆聽悠揚悅耳天籟之音,搭配美麗優雅花卉,隱約感受到彷彿置身在人間仙境,没有凡俗瑣事牽絆著的幸福.
前陣子看到她做了一道減肥也可以吃的巧克力營養棒, 放在心裡好久了,今天終於有時間動手一試~~


哈!哈!~~不料.....材料中,我還是少了香蕉(本來前些天買了,但卻在昨天把它給吃光了~~),也没有花生醬....還好,看到文中提到,若没有花生醬,可以用無糖可可粉和葡萄乾替代~~
最後,從冰箱拿出了一顆蘋果取代香蕉.
原配方請移駕到Simply Roses家去囉~~


今天姑且試試看囉~心中想著......反正當我一定還會再做這款健康取向的點心!到時我真的要備齊了原配方材料.


 



【巧克力營養棒】


《材料》
1. 桂格燕麥片2杯半    肉桂粉1大匙     植物性高蛋白粉(巧克力口味)2大匙     無糖可可粉半杯
2. 雞蛋3顆    葡萄乾1/3杯    加拿大楓糖漿2大匙   


 


 


《作法》
1. 把蘋果去籽切成小丁,和雞蛋拌在一起
2. 再拌入葡萄乾
3. 把材料1的粉類全部倒入拌勻
4. 加入楓糖漿...(結果我忘了加鮮奶了~~..我是宇宙無敵超級小迷糊~~)


 


 


倒入舖好烘焙紙的烤盤中,壓平整~~
送進預熱好的烤箱,以180度烤約20分鐘


 


 


 


出爐了~~烘烤的過程,一直聞到淡淡的肉桂和可可香氣~~


 


 


冷卻一下,準備切條棒狀~~


 


巧克力營養棒!!
每一口濃密燕麥的口感.没有油和糖的甜點......没吃過的您,一定無法想像~


 


當我吃第一口時....口感不是很脆的那種,不甜口,心中油然而生.....減肥的確是件苦差事!(若能隨心所欲的吃遍天下各方食物是人生一大樂事啊!)~~


再接著吃時,...愈嚼愈香,愈發覺真的很好吃!..
雖然不甜,但每一口吃的到來自葡萄乾甜和肉桂及可可粉的香氣.....真的很不錯~


話又說回來,我們真的要趁健康的時候,建立良好飲食習慣,均衡攝取各類食物營養, 堅守三低一高(低糖低鹽低油,高纖)原則. 就可天天輕鬆享受當季新鮮食材,不會因為任何任何因素而忌吃很多對身體有益的食物呦.


 


 


~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。


 



前二天睡前...看著屋外萬里無雲、滿天星斗的夜空,遠至陽明山都歷歷在目...忍不住拍了幾張...po上來和大家賀個年


上圖是從客廳陽台拍出去的..左起而右....可看的到
中和的東帝士大樓(没有這棟以前,是直接看到台北車站的新光三越)
陽明山上的文化大學
敦化南路上的遠企大樓
101大樓
新店的湯泉社區
美河市(尚在興建中)


 


從廚房窗戶拍出去的夜景,還可以看到碧潭橋邊的"天濶"~~


 


新的一年即將到來,在此祝福各位到訪的格友們...身體健康,平安幸福!


誠摯的感謝您,不斷地給梅子鼓勵和支持。不管潛水也好,浮出網面也好...都是梅子向前邁進最大的動力~~

 

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梅子煮藝

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留言列表 (24)

發表留言
  • 紅燈
  • 感謝分享!借引用~謝謝!!
    [版主回覆10/16/2012 17:39:58]不客氣。
  • 小圓球
  • 你好~請問一杯大約是多少呀~~謝謝~
    [版主回覆01/11/2011 19:34:34]<p>一杯..是用烘焙用的量杯..水大約是240CC.</p>
  • 亞希
  • 梅媽~ 我們在好市多有買類似的!!  但是吃不習慣><
    [版主回覆01/04/2011 08:58:31]<p>這要有心理準備...要吃的習慣多穀類食物而且不酷愛超甜食者.</p>
    <p>不過我没吃過好市多的,我也吃不太習慣它...."打死賣糖的"甜點~~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/18.gif"/></p>
  • 惠珠
  • <p>新年新希望</p>
    <p>加油唷</p>
    [版主回覆01/04/2011 08:53:38]謝謝惠珠~~也祈願妳新的一年,順心100.快樂100.幸運100.幸福100......很多很多的100分~~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/>
  • Irene
  • 請問:植物性高蛋白粉(巧克力口味),從哪裡可以買得到?<br>謝謝!<br>
    [版主回覆12/31/2010 19:23:46]<p>可以從安麗或賀寶芙直銷商購買.(我在想那是因為是減肥配方,增生肌肉用的)</p>
    <p>若没有高蛋白粉,又並没有在減肥,可以省略的~~就以可可粉或低粉取代囉~~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
    <p>祝irene新年快樂!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/39.gif"/></p>
  • 寧靜致遠
  • <p>是好健康的餅乾</p>
    <p>每次做餅乾,一邊稱糖,油,一邊嘀咕</p>
    <p>這樣的餅乾,吃起來就不會有負擔了!</p>
    <p>新年快樂!</p>
    [版主回覆12/31/2010 09:31:41]<p>對啊~~我也是會這樣.我有時還想到...豬油,大家會避開,少吃.....但是牛油,怎麼就没人"吶喊"咧???<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/18.gif"/></p>
    <p>也祝福妳新的年"完美演出"!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/39.gif"/></p>
  • Carol
  • 哦哦,看到這材料...好耶,沒有奶油.....沒那麼多負擔,可以吃美味的點心但又健康無負擔是最好不過了~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/>
    [版主回覆12/30/2010 17:59:57]<p>對啊~~我也是看上無油無糖的配方...真的很特別!</p>
    <p>放學接兒子時,還擔心他會不喜歡呢!没想到我裝了樂扣大的保鮮盒,他全吃光光了</p>
    <p>我問:好吃嗎?...他答:很好吃.<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p>
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