再忙也要來個下午茶的Simply Roses,從她的格子裡,聆聽悠揚悅耳天籟之音,搭配美麗優雅花卉,隱約感受到彷彿置身在人間仙境,没有凡俗瑣事牽絆著的幸福.
前陣子看到她做了一道減肥也可以吃的巧克力營養棒, 放在心裡好久了,今天終於有時間動手一試~~


哈!哈!~~不料.....材料中,我還是少了香蕉(本來前些天買了,但卻在昨天把它給吃光了~~),也没有花生醬....還好,看到文中提到,若没有花生醬,可以用無糖可可粉和葡萄乾替代~~
最後,從冰箱拿出了一顆蘋果取代香蕉.
原配方請移駕到Simply Roses家去囉~~


今天姑且試試看囉~心中想著......反正當我一定還會再做這款健康取向的點心!到時我真的要備齊了原配方材料.


 



【巧克力營養棒】


《材料》
1. 桂格燕麥片2杯半    肉桂粉1大匙     植物性高蛋白粉(巧克力口味)2大匙     無糖可可粉半杯
2. 雞蛋3顆    葡萄乾1/3杯    加拿大楓糖漿2大匙   


 


 


《作法》
1. 把蘋果去籽切成小丁,和雞蛋拌在一起
2. 再拌入葡萄乾
3. 把材料1的粉類全部倒入拌勻
4. 加入楓糖漿...(結果我忘了加鮮奶了~~..我是宇宙無敵超級小迷糊~~)


 


 


倒入舖好烘焙紙的烤盤中,壓平整~~
送進預熱好的烤箱,以180度烤約20分鐘


 


 


 


出爐了~~烘烤的過程,一直聞到淡淡的肉桂和可可香氣~~


 


 


冷卻一下,準備切條棒狀~~


 


巧克力營養棒!!
每一口濃密燕麥的口感.没有油和糖的甜點......没吃過的您,一定無法想像~


 


當我吃第一口時....口感不是很脆的那種,不甜口,心中油然而生.....減肥的確是件苦差事!(若能隨心所欲的吃遍天下各方食物是人生一大樂事啊!)~~


再接著吃時,...愈嚼愈香,愈發覺真的很好吃!..
雖然不甜,但每一口吃的到來自葡萄乾甜和肉桂及可可粉的香氣.....真的很不錯~


話又說回來,我們真的要趁健康的時候,建立良好飲食習慣,均衡攝取各類食物營養, 堅守三低一高(低糖低鹽低油,高纖)原則. 就可天天輕鬆享受當季新鮮食材,不會因為任何任何因素而忌吃很多對身體有益的食物呦.


 


 


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前二天睡前...看著屋外萬里無雲、滿天星斗的夜空,遠至陽明山都歷歷在目...忍不住拍了幾張...po上來和大家賀個年


上圖是從客廳陽台拍出去的..左起而右....可看的到
中和的東帝士大樓(没有這棟以前,是直接看到台北車站的新光三越)
陽明山上的文化大學
敦化南路上的遠企大樓
101大樓
新店的湯泉社區
美河市(尚在興建中)


 


從廚房窗戶拍出去的夜景,還可以看到碧潭橋邊的"天濶"~~


 


新的一年即將到來,在此祝福各位到訪的格友們...身體健康,平安幸福!


誠摯的感謝您,不斷地給梅子鼓勵和支持。不管潛水也好,浮出網面也好...都是梅子向前邁進最大的動力~~

 

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