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有這麼一說,腎有多好就有多年輕, 姑遑論及多少療效
其實就算當早餐粥品吃, 也挺不錯的
要有耐力連吃一段時日, 想必也得有相當的堅持和意志力
我泡黑豆,紫米和薏仁,百合是洗淨加水放冰箱冰泡一夜
隔天一早現煮當早餐


 【黑豆紫米粥】
材料》 
a.黑豆30克  紫米60克   薏仁60克   百合10克全部洗淨泡水3倍放冰箱一個晚上
b.米30克    黑芝麻10克    核桃10克    水1500克     
c.黑糖50克

《作法》
1. 材料a全部洗淨泡水3倍放冰箱一個晚上
01泡水。JPG

2. 加入材料b設定30分/100度/速度0.5煮(喜歡軟透口感, 也可煮40分鐘)
3. 再加入黑糖, 設定1分/100度/速度0.5調味(若已打成粉的黑糖, 直接拌勻也行)
02煮粥。JPG

煮好黏稠有如濃郁情誼般化不開~

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原本以為Howard會不習慣吃, 結果出乎我意料的,他意然說不錯吃!!(我心得意)

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