有這麼一說,腎有多好就有多年輕, 姑遑論及多少療效
其實就算當早餐粥品吃, 也挺不錯的
要有耐力連吃一段時日, 想必也得有相當的堅持和意志力
我泡黑豆,紫米和薏仁,百合是洗淨加水放冰箱冰泡一夜
隔天一早現煮當早餐
【黑豆紫米粥】
《材料》
a.黑豆30克 紫米60克 薏仁60克 百合10克全部洗淨泡水3倍放冰箱一個晚上
b.米30克 黑芝麻10克 核桃10克 水1500克
c.黑糖50克
《作法》
1. 材料a全部洗淨泡水3倍放冰箱一個晚上
2. 加入材料b，設定30分／100度／速度0.5烹煮(喜歡軟透口感, 也可煮40分鐘)
3. 再加入黑糖, 設定1分／100度／速度0.5調味(若已打成粉的黑糖, 直接拌勻也行)
煮好黏稠有如濃郁情誼般化不開~
原本以為Howard會不習慣吃, 結果出乎我意料的,他意然說不錯吃!!(我心得意)
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