早春的天氣,溫煦的陽光和徐徐的和風
彷彿用輕柔的語言對話著
漸漸地遠離寒冬的冷冽
百花綻放、千蝶齊飛舞
不禁每天的心情都隨之陽光了起來~~



接著三月份在唯他教室中,要分享的課程是
筒仔米糕和蚵仔煎
慎重起見
先自我複習一下咩~~


 


 


◐ 蚵仔煎 (1份的量,因為同時要用在筒仔米糕和蚵仔煎..就一次煮好咩)


▧ 材料 ▨
現撥殼的青蚵仔8~10粒    葡萄籽油1大匙    雞蛋1枚    青菜(茼萵,小白菜,青江菜均可) 約1~2株
粉漿比例=>地瓜粉30g:太白粉10g:水100g = 3:1:10(粉漿中也可以加少許的韭菜末)
添加風味:花生粉1大匙


▧ 作法 ▨


煮醬汁(10~12份的量)
小鍋子,把醬油2大匙  醬油膏2大匙    蕃茄醬2大匙   糖2大匙     味噌1大匙    水2杯  地瓜粉2大匙,放入小鍋中調勻。
移至爐火上小火邊煮邊攪,煮至沸騰呈濃稠狀,熄火即可。
(也可以蓋上鍋蓋約3~4分鐘,中間掀蓋翻攪一下,到熟滾即可)


 


 


開始煎蚵仔煎囉~~


平底鍋熱鍋動作完成(試水珠,像荷葉上的水滴滑動即可)
在鍋子邊放入雞蛋
保持中火,入油, 放入蚵仔(讓蚵仔略為熟些)
舀入粉漿
放入青菜
蓋上鍋蓋約1~2分鐘


 


 


鏟子輕推、翻覆食材聚合..熄合,起鍋盛盤


 


淋上煮好的醬汁~~


 


灑上花生粉~~


 


 


美味的蚵仔煎
上桌囉!~~
Howard吃遍全台灣的..蚵仔煎
目前為止...他說媽媽做的是.... No.1~~



在台灣俗稱「蚵仔」的牡蠣(蠔),其實營養價值頗高。
據分析牡蠣不僅蛋白質含量豐富,且鈣質是牛奶的一倍,鐵質為二十一倍
另外還蘊藏能恢復體力的鋅以及牛磺酸。
因此被稱為「海底牛奶」,可說是當之無愧。
至於在中醫的看法裡,牡蠣性平偏涼、味甘鹹,相傳具有滋陰養血、清熱解毒、調中美膚的功效。
所以女生吃了牡蠣,可以適度對抗瘢痕、皮膚衰老。
而男生的話,除了消除疲勞外、最大的好處莫過於提振精力了。


只是人們大量吃牡蠣的機會不多,多半只當作配菜食用。因此要寄望吃牡蠣獲取特定的營養,不如分開吃,持續適度吃,而不是集中火力大量吃。等到經過某些時日,才能產生補益的效果。



  而生牡蠣是否比熟牡蠣好呢?其實不然。
因為保存的條件有所限制,因此生牡蠣吃多,反而提高腸胃不適的風險。
再者,蛋白質跟礦物質並不會因為加熱有多少耗損,所以熱食可能還比生食來得可靠一些。

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