快速完成的一道燉飯........


 


準備好食材......有紅、白、黃、黑、綠,五色補五行(五臟--心、肺、脾、腎、肝)。


 


隨意來點蝦米、蝦仁,增添美味。


 


主角上場囉~~~~..........糙米飯。


 


開始囉!~~~~
鍋中放點葡萄籽油,把蝦米略為爆香,再放入洋蔥、香菇....炒香,加少許海鹽、日式醬油1T調味。


 


續加入紅蘿蔔、南瓜...............


 


還有糙米飯、珊瑚菇............(不用翻拌,直接舖在鍋中.....蓋上鍋蓋約2--3分鐘.用文火)


 


再放入蝦仁、青花菜.....(蓋上鍋蓋約3--5分鐘.用文火)


 


打開蓋子,用長筷子翻拌均勻,就可以盛盤大快朵頤。。。。

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