S__6144009.jpg

繽紛就是我的菜!
一鼓作氣再接再厲,繼昨天的豆漿燕麥沙拉罐,再作點小變化。
燕麥改用鮮奶浸泡一夜在冰箱裡⋯⋯

隔夜燕麥罐沙拉4罐的量

材料A:桂格燕麥片200克  美善品無糖豆漿400克、櫻桃蘿蔔(刨極薄片)、紅火龍果半顆(切細丁)、

材料B:雞蛋3顆   生菜約30克(切小塊)、牛番茄1顆半(切細丁)、芒果1顆半(切細丁)

作法:1. 把桂格燕麥片放入玻璃罐中,接著把鮮奶燕麥片上,不需要攪拌唷⋯⋯
把刨好的櫻桃蘿蔔片排在罐邊一圈,再把紅火龍果丁堆疊上去,蓋上蓋子,收放冰箱冷藏一夜
S__6144006.jpg

作法2.隔天早上,把雞蛋沖洗一下,把雞蛋較圓的那端在桌面上輕敲一下(有點裂痕即可,這樣煮熟之後,蛋不會破裂而擠出一塊蛋白,心情就不美麗了),放進網鍋。
主鍋加水300克,設定13分鐘/Varoma/速度湯匙,烹煮。
時間音樂到,立刻取出網鍋,讓雞蛋沖冷水;一方面降溫使雞蛋不再後熟、另一方面利於雞蛋和殼能因冷熱而分離,剝出漂釀的、光滑的水煮蛋

 

S__6144016.jpg

作法3. 再來依序把生菜芒果番茄、切好的,放進玻璃罐中。

S__6144008.jpg

最後灑上綜合堅果,就完成囉!~

S__6144010.jpg

想攜帶出門,就封上蓋子,美美的拎出門。🤣🤣

S__6144012.jpg

真希望🤔🤔這時候⋯⋯我有小花園小窗台小陽台⋯⋯可以這樣吃早餐!(列入📌夢想清單中🔖)

S__6144013.jpg

我先吃了蛋之後,再用义子一挖到底⋯⋯忍不住,再去補拍一張!哈~⋯⋯因為⋯⋯真的很!~好!~吃!

S__6144015.jpg

更多的  即時分享,就在梅子煮藝粉絲專頁

螢幕快照 2017-07-22 下午6.55.35.png

文章標籤
創作者介紹

梅子煮藝

梅子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()