00益腎黑豆紫米粥.jpg

有這麼一說,腎有多好就有多年輕, 姑遑論及多少療效
其實就算當早餐粥品吃, 也挺不錯的
要有耐力連吃一段時日, 想必也得有相當的堅持和意志力
我泡黑豆,紫米和薏仁,百合是洗淨加水放冰箱冰泡一夜
隔天一早現煮當早餐


 【黑豆紫米粥】
材料》 
a.黑豆30克  紫米60克   薏仁60克   百合10克全部洗淨泡水3倍放冰箱一個晚上
b.米30克    黑芝麻10克    核桃10克    水1500克     
c.黑糖50克

《作法》
1. 材料a全部洗淨泡水3倍放冰箱一個晚上
01泡水。JPG

2. 加入材料b設定30分/100度/速度0.5煮(喜歡軟透口感, 也可煮40分鐘)
3. 再加入黑糖, 設定1分/100度/速度0.5調味(若已打成粉的黑糖, 直接拌勻也行)
02煮粥。JPG

煮好黏稠有如濃郁情誼般化不開~

03益腎黑豆紫米粥.jpg

原本以為Howard會不習慣吃, 結果出乎我意料的,他意然說不錯吃!!(我心得意)

04益腎黑豆紫米粥.jpg  

 

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梅子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

發表留言
  • 球球
  • 好健康哦
  • 謝謝球球。

    梅子 於 2014/05/18 14:22 回覆

  • Lucy
  • 很詳盡的分享 感恩
    學起來 自己試試看 !
    推 ~
  • 娃娃
  • 看起來好好吃~
    自己是超愛紫米粥!不過做了幾次總是失敗呢^^
    這次再來試試
  • Mrs.Grotti義廚娘
  • 推推推!!!
    感覺真的是美味又營養耶!!!夏天吃也很棒呢!!
  • 謝謝~

    梅子 於 2014/05/28 12:03 回覆

  • 小綠豆
  • 推~
    看起來好好吃喔@Q@
    好厲害做得真可口的樣子
  • 自己動手, 總是美味~

    梅子 於 2014/05/28 12:03 回覆