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把玩蝶豆花的樂趣,不只是炎熱的晴天;連刮著颱風的日子,也能讓自己沉靜在調色的魅力中。

蝶豆花的花青素很高,成了天然的食物染料和鮮奶混搭之後,另有一番濃郁風味。

【星空迷漾蝶豆花飲
 

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蝶豆花,既顏色靚麗且富營養價值, 加入檸檸和蜂蜜, 乃消暑解熱最佳飲品!
剛拿到手,好友自己種植自己採收日曬乾燥的
蝶豆花,感恩充沛滿心。

蝶豆花茶
 

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今天作的這道麻婆豆腐,感覺特別好吃!(自我感覺良好🤣🤣🤣~)
步驟簡單、備料簡單、風味⋯⋯卻不簡單!

麻婆豆腐

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夏日胃口不佳嗎?想來點開胃菜嗎?
那這道清爽但卻很下飯的⋯⋯一定很適合!
喜歡和風料理的您,更不要錯過了。

味噌肉末胡蘿蔔

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近些年來很夯的藜麥,在不同料理上呈現,均有精湛的演出。

我用藜麥來煮三餐的米飯,已有好長一段時間了,終於把它寫成食譜了。藜麥和米的比例,從1大匙加到3大匙,讓家人逐漸能習慣和接受。
對不愛吃雜糧或糙米飯的家人,在白米中加了藜麥,在營養攝取上不無小補喔!

藜麥飯
 

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繽紛就是我的菜!
一鼓作氣再接再厲,繼昨天的豆漿燕麥沙拉罐,再作點小變化。
燕麥改用鮮奶浸泡一夜在冰箱裡⋯⋯

隔夜燕麥罐沙拉4罐的量

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原本昨晚準備的早餐,卻因為睡到自然醒而成了早午餐

天氣熱時,想來點輕食,超夯的罐沙拉,人手一罐好方便!
 

【豆漿燕麥沙拉罐】4罐的量

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