目前日期文章:201307 (9)

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先備一碗飯,再開始看喔

 

上回的京都排骨 美味記憶猶存
看到查莉拿了五花肉玩上一回
那ㄉㄨㄞ~ㄉㄨㄞ~的皮兒....
好久不食肉滋味的我
奈何禁不住誘惑
拎了一條豬五花
一解思肉愁!

 【京都五花肉】

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在玉芬家開機時
大姐從觀音農會帶回淑芳送我的新鮮蓮子
說真格的
許久未見現採的蓮子
以前玩攝影時,到過台南白河見識過
小妹說:『誰會買這種蓮子哪?』淑芳
是啊!........誰會啊?~(我就會!哈哈哈)

玉芬說:『妳回家趕快煮一煮,要不然萬一淑芳,買一包回來給我,我還真不知怎麼辦呢?』

可是新鮮蓮子,不等人
剛好前二天,約定連連
只好先下鍋煮熟了
丟進冰箱冷凍
到時煮綠豆湯或其它甜湯時,再一起煮囉~

【煮蓮子】

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昨天傍晚看到官網po了半熟蜂蜜蛋糕(凹蛋糕)
才想到陣子很夯的半熟蜂蜜蛋糕
忙到都忘了玩玩看
看了材料配方,現成的都有
只是
向來深具實驗精神的我
把最後一步的拌合
一樣用丟入鍋裡拌
結果.....打發的蛋糊,硬是消了泡
呵呵~~...不過,没試過,怎知道?!不是嗎?

 【蜂蜜蛋糕早餐】

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夏天
吃飯的人,要吃清爽可口的
煮飯的人,要煮的輕輕鬆鬆又不會滿身大汗
我自從2011年開始改變煮食習慣
從瓦斯爐到美善品
深刻感受到,原來煮食是可以這麼簡單又輕鬆,更讓家人吃到美味營養的三餐

 

自從上回Lilian在LINE上,分享了她的感受,她說:
『飲食這件事,是美善品重新教會我的』
說明了,美善品不單只是煮食的工具
更詮釋了煮食飲食新觀念,正在每個人心中萌芽!

您...........開始用美善品,炒菜、煮飯了嗎?

 

 【塔香茄子】

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夏天吃粥(稀飯)的機率相對提高

而稀飯的好搭擋之一,就是脆瓜
而現在也正是小黃瓜的季節
好在前幾天就完成的糖醋脆瓜
颱風未來菜先漲
颱風過後更不用說!

羅太太種的小黃瓜,

雖然長相不一,但吃的放心~
大清早若去的晚一些(7:30過後),就買不到了!

 

【糖醋脆瓜】

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麗鳳跟我說,她都綠豆都泡過,再放入網鍋,100度煮25分

snakie問我,若加珍珠薏仁時間要怎麼拿捏?
好吧!剛好 綠豆湯喝完了
再煮它一鍋囉~
這回用200克綠豆加100克的珍珠薏仁
用網鍋來試試~
說真的,非不得已,我真的不喜歡泡食材,呵,懶咩~
所以大多用免浸泡方法煮食

這回,特別泡了4小時的綠豆、珍珠薏仁

放入網鍋中,設定好時間溫度,交代美善品煮著
我就忙別的事兒去~

 

【珍珠薏仁綠豆湯】

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夏天多喝3湯:米湯、蔬菜湯、綠豆湯

炎炎夏日,人體難免會大量排汗,排汗不僅會丟失很多水分
還損失了一定量的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質,以及極少量的維生素、脂肪酸和氮元素。
蔬菜湯補充礦物質、米湯促進食慾、綠豆湯止渴消暑。

用美善品煮飯,就有一鍋營養的米湯

不論小孩或大人,都很適宜

煮綠豆湯的方法,我試過很多種

加薏仁、加麥片、清煮
我在開玩笑說,學生時代都没這樣的實驗精神.....

最近用一次到位的方式煮

不過湯還不夠喝
時間的拿捏倒很滿意~

 【綠豆湯】

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上菜埸去繞了一圈,阿玲家山上綠竹筍開始採收了
姿態優美、彎曲又肥胖、筍殼尖泛白的1斤100元
比較廋小、筍型長條狀、殼尖較綠黑的1斤60元
阿玲說,昨天大考完,今天人群都還没出籠
其實都8點多了,過往的假日,早就被買光光
我竟還是第一個客人呢!
先挑了100元的,用在涼筍料理
60元的,就拿來切絲炒或煮粥囉~

【竹筍瘦肉粥】

《材料》 (3人份)

a. 蒜頭2瓣     橄欖油10克     珠貝2粒(泡軟)      蝦米1大匙     豬嫩里肌肉100克(切薄片)   乾香菇10小朵(洗淨,不用泡)    醬油1大匙
b.  米200克 胡蘿蔔絲20克    綠竹筍小小支5支(切粗條)      水1600克
c. 油蔥酥1大匙    蔥綠末2大匙
    胡椒鹽1小匙

《作法》

1. 放入蒜頭二瓣轉速度到5約一秒,去皮取出後,再轉速度到5打碎約1~2秒打碎
  2. 放入橄欖油、珠貝、蝦米、豬嫩里肌肉,設定2分鐘/Varoma/速度0.5爆香
3. 再放入乾香菇和醬油,設定2分鐘/Varoma/速度0.5續炒
4. 加入米和水、竹筍,設定18鐘/100度/速度0.5烹煮

煮好,時間到....

 拌入油蔥酥、蔥綠末2大匙、胡椒鹽,即可起鍋~

吃鮮嫩的綠竹筍,正是季節

不論炒煮都很適合

夏天的胃口不佳時,煮鍋時令食材的鹹粥

比如絲瓜粥也都很美味!

我喜歡那QQ的香菇口感

和每一口細嫩像水梨般的筍子

 

 

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有人問,為何最近都是冬瓜、西瓜、南瓜、絲瓜、瓠瓜、大黃瓜、小黃瓜、苦瓜
這就是大地萬物的奧妙!
夏季氣溫高,人體丟失的水分比其他季節要多,必須及時補充
除了多喝水之外
夏季正是瓜類蔬菜上市旺季,共同特點是含水量都在90%以上
冬瓜含水量居眾菜之冠,高達96%
其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等
這就是說,吃了500克的瓜菜,就等於喝了450毫升高品質的水
另外,所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用。  
別忘了在三餐桌上,餐餐『瓜瓜樂』~~

【鹹蛋苦瓜】

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